Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2018
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2018:
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1752 kcal
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Fedt: 97,00g | Prot.: 77,19g | Kulhyd.: 153,96g.
Morgenmad: Erbsen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Stockmeyer Leberwurst Fein, Leinsamen, Flohsamenschalen, Bauckhof Kichererbsenmehl, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinöl, Aldi Münchner Weißwurst. Frokost: Schafskäse, Schwarze Oliven, Erbsen, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Rapsöl, Vollkornnudeln, Walnüsse, Knollensellerie, Alnatura Mungobohnen. Aftensmad: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Fenchel, Bitterschokolade, Mandarine, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Lambertz Nussecken. mere..
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2256 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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