|
Прошел первый день поста, пока держусь спокойно. Самое главное, что я сейчас ограничила сладости все без исключения, кроме натуральных(фрукты, сухофрукты). Как дальше будет продолжаться-посмотрим. Знаю, что будет очень трудно.
|
105,8 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2018:
|
1218 kcal
|
Fedt: 37,23g | Prot.: 30,21g | Kulhyd.: 200,96g.
Morgenmad: Миндаль, Яблоко Желтое, Чай, Овсяная Каша на Воде, Чай. Frokost: Яблоко, Хлеб Дарницкий. Aftensmad: Хлеб Черный, Белый Хлеб, Рис Отварной, Суп Грибной. Snacks/Andet: Яблоко Желтое, Миндаль, Миндаль. mere..
|
|
4018 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Læsning - 40 minutter, Arbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|