Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2012
|
148,1 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 28,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2417 kcal
|
Fedt: 98,06g | Prot.: 106,12g | Kulhyd.: 281,43g.
Morgenmad: Rettich, Gurke (Geschält), Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Indianer Brunch Curry, Rheinische Schinkenwurst Light, Kochhinterschinken, Roggenvollkornbrot, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Kräuter Quark, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Tomaten. Frokost: Kristallzucker, Schmand Mandarinen Kuchen, Ingwer-Lemon. Aftensmad: Balsamico Bianco, Extra Natives Olivenöl, Rote Bete, Zucchini, Smanta, Bourbon Vanille Zucker, Erdbeeren, Joghurt 0,1%, Speise Quark 20% Fett, Süßstoff - Flüssig, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gulasch Gemischt, Zwiebeln, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Klare Gemüsebrühe, Fix Soßenbinder Dunkel. mere..
|
|
4424 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Svømning (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|