Soy nueva haciendo dieta, es normal pasar un pelin de hambre. Que tengo que hacer, tengo que beber agua?
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79,1 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2018:
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322 kcal
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Fedt: 14,06g | Prot.: 20,11g | Kulhyd.: 27,92g.
Morgenmad: Queso Fresco, Cola Cao Cola Cao 0% con Leche Desnatada. Frokost: Sopa de Pollo con Fideos. Snacks/Andet: Tostadas. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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Kommentarer
primero, adelgazar no es no comer, es comer sano. colacao y tostadas cuando no comes nada más en el día no es adelgazar, es maltratar tu cuerpo y predisponerte al efecto rebote. hazte un plato grande de verduras con pescado, legumbres o carne al lado, come frutos secos, fruta, nada desnatado ni 0 (están llenos de porquerías añadidas!!) y evita en lo posible azúcares y harinas refinadas. Necesitas comer grasa y proteína suficiente (grasa para quefuncione correctamente tu metabolismo y quemes calorías, proteína para no adelgazar comiéndote el músculo y quedándote con las lorzas). ejercicio físico regular (subir escaleras, caminar, algún día semanal de ejercicio propiamente dicho). Y repito, 400 kcal no te van a hacer adelgazar, van a hacer que tu cuerpo crea que te vas a morir y el resultado no es quizás lo más deseable (frío, metabolismo lento, mala función hormonal, mal rendimiento físico y mental, depósitos de grasa). Come, pero come comida! sin etiquetas ni envases, sin azúcar ni nombres de marcas comerciales.
20 feb 18 af medlem: aryak6
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Tienes el cielo ganado.#Ary. 😘
20 feb 18 af medlem: ceferino1984
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además de lo que te ha dicho aryak6 es importante que bebas agua e infusiones como té pero sin azúcar. Y ánimo, poco a poco
20 feb 18 af medlem: HelenaMU
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Ary * eres la caña de España 😘😘😘😘😘
20 feb 18 af medlem: fialsanc
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20 feb 18 af medlem: simplifitca
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20 feb 18 af medlem: aryak6
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20 feb 18 af medlem: alexandra.veres
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Que grande Ary, se puede decir más alto pero no màs claro
21 feb 18 af medlem: Rebe 15
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Muchas gracias, me pondré en esto ya
22 feb 18 af medlem: Nuri1353
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