Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2018
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2018:
|
569 kcal
|
Fedt: 28,26g | Prot.: 36,89g | Kulhyd.: 43,04g.
Morgenmad: Яйцо Всмятку. Frokost: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареное Яйцо, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный. Aftensmad: Жареное Яйцо, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный, Сельдерей. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Американо, Зеленый Чай. mere..
|
|
1646 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 43 minutter, Hvile - 17 timer og 11 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|