Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2018
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2018:
|
1898 kcal
|
Fedt: 72,67g | Prot.: 230,76g | Kulhyd.: 75,86g.
Morgenmad: Bal, Namet Hindi Salam, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Maydanoz, Süzme Peynir, Sütaş Örgü Peyniri, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Frokost: Portakal Suyu, Nar Suyu, Pişmiş Somon, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aftensmad: Çilek, Tarçın, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Fındık. mere..
|
|
2105 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mustafaak55's Vægt Historie
|