Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2018
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2018:
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1946 kcal
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Fedt: 106,55g | Prot.: 82,03g | Kulhyd.: 175,46g.
Morgenmad: Banane, Orangen, Bauckhof Kichererbsenmehl, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Leinsamen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aldi Bio Chia Samen, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Flohsamenschalen. Frokost: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lauch, Rote Paprika, Rapsöl, Zwiebeln, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Alnatura Gemüse Ravioli, Aldi Körniger Frischkäse. Aftensmad: Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Mangos, Erdnüsse mit Schale, Karotten. Snacks/Andet: Lambertz Nussecken, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Haferkleie mit Keim. mere..
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2238 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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