Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2018
|
84 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2018:
|
1114 kcal
|
Fedt: 42,40g | Prot.: 40,24g | Kulhyd.: 145,56g.
Morgenmad: Cireng. Frokost: Tahu Goreng, Mie, Tempe Orek, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Aftensmad: Bakmi. Snacks/Andet: Kue Bolu, Jambu Biji. mere..
|
|
2296 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ittaocido's Vægt Historie
|