Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2018
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124,5 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2018:
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2199 kcal
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Fedt: 90,52g | Prot.: 97,37g | Kulhyd.: 238,63g.
Morgenmad: Milram Chili Quark, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, Kamps Meisterkorn, TiP Süßstoff Tabletten, Deluxe Schweine Leberpastete. Frokost: Banane, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kamps Meisterkorn, Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Brunch Balance mit Joghurt. Aftensmad: Böklunder Rillettes mit Schweinefleisch, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Aldi Bergkäse, Brunch Balance mit Joghurt, Aldi Lachsschinken, Gouda, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kamps Meisterkorn, Real Gourmet Schinken, Champignons Frisch, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Milch 1,5%, Rama Cremefine 7%, Tortellini mit Fleischfüllung. Snacks/Andet: Walnüsse, Aldi Trauben Kernlos, Rum, Aro Butterkekse, Kinder Riegel (12,5g). mere..
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3741 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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