Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2018
|
92,2 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2018:
|
1531 kcal
|
Fedt: 47,49g | Prot.: 113,53g | Kulhyd.: 155,20g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Cuca de Banana. Frokost: Kuat Guaraná Zero, Quiabo Cozido, Repolho, Sadia Filé de Peito, Peito de Frango, Arroz Integral. Aftensmad: Tirol Doce de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panquecas Simples. Snacks/Andet: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Batavo Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. mere..
|
|
2748 kcal
|
Motion:
Pilates - 10 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|