|
gimana ya, kalok mau turun berat badan sampek 20kg dalam jangka 2bulan itu bahaya gk ya, tolong dong sarannya .
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2018:
|
703 kcal
|
Fedt: 25,70g | Prot.: 52,26g | Kulhyd.: 66,83g.
Morgenmad: Telur (Utuh). Frokost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Teh Hijau, Nasi Merah, Ikan Patin. Aftensmad: Nasi Merah, Teh Hijau, Ikan Patin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|