Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2010
|
104,3 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1606 kcal
|
Fedt: 70,75g | Prot.: 116,98g | Kulhyd.: 130,00g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Frokost: Pork Chop. Aftensmad: Mixed Vegetables (Frozen), Shrimp, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding. Snacks/Andet: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Shaved Smoked Turkey Breast. mere..
|
|
4565 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Sidde - 5 timer, elliptical - 31 minutter, Havearbejde - 1 time, Vandre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 24 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|