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Guten Morgen allerseits. Ja gestern war die Bergwanderung und alles ist super gelaufen. Mit dem Gwicht bin ich zwar eher etwas hoch doch ich denke das ist das Resultat der Anstrengungen . Wird der erfahrung nach Mogen wieder runter gehen. Habt einen superschönen Tag
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78 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
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1766 kcal
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Fedt: 65,61g | Prot.: 86,21g | Kulhyd.: 211,70g.
Morgenmad: Roggenbrot, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Vollkornnudeln (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Szegediner Gulasch. Aftensmad: Pahmeyer Reibekuchen, Zucchini, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Emmentaler. Snacks/Andet: Arla Skyr Honig, Orangen, Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. mere..
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3490 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Cykling - 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Vaske Tøj - 20 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
26 feb 18 af medlem: Schmeckling
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Guten Morgen, freut mich das alles gut geklappt hat👍 Wünsche dir einen schönen Tag😘
26 feb 18 af medlem: sandram.80
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26 feb 18 af medlem: Per1e
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Danke schön ich liebe den Ocean aber auch die Berge
26 feb 18 af medlem: Terenez
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moins, das ist ja kaum der rede wert. haste morgen wieder runter 😊
26 feb 18 af medlem: mbkrebs
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Ja denke ich auch mache mir da auch keinen Kopf
26 feb 18 af medlem: Terenez
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26 feb 18 af medlem: mbkrebs
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