Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2018
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
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1749 kcal
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Fedt: 81,78g | Prot.: 102,37g | Kulhyd.: 156,90g.
Morgenmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Pluma Flämische Leberpâté, Getrocknete Feigen, Bauckhof Kichererbsenmehl, Walnüsse, Orangen, Leinsamen, Le Rustique Tomme, Aldi Bio Chia Samen, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Sweet Valley Haselnusskerne, Leinöl, Zucker, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen. Frokost: Walnüsse, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Blumenkohl. Aftensmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Linsen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Milbona Naturjoghurt, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Alnatura Haferkleie mit Keim, Magerquark, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kichererbsenmehl, Aldi Bio Chia Samen, Gut & Günstig Rapsöl, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Edeka Zitronat, Sweet Valley Haselnusskerne, Boskoop, Südzucker Zucker, Hokkaido Kürbis, Kakaopulver (Ungesüßt). mere..
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2264 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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