Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2018
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95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
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2545 kcal
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Fedt: 43,93g | Prot.: 234,37g | Kulhyd.: 299,69g.
Morgenmad: Manner Original Neapolitaner, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Manner Original Neapolitaner, Power Equipment Max 80, Denner Quark. Frokost: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Manner Original Neapolitaner, Manner Original Neapolitaner, Vollkorntoast, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Vollkorntoast. Aftensmad: Manner Original Neapolitaner, Heinz Tomato Ketchup 50%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Basmati-Reis (Gekocht), Manner Original Neapolitaner, Basmati-Reis (Gekocht), Der Meistermetzger Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatensoße, Cucina Olivenöl. Snacks/Andet: Olimp Glutamine Xplode, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Amsport Aminosäuren, ZEC+ Arginine AKG, Olimp Kre-Alkalyn, Myprotein Beta Alanin, Olimp BCAA Xplode, ZEC+ Kickdown. mere..
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3790 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 5 timer. mere..
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stabil vægt
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