G N R's Dagbog, 26 feb 18

G N R's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Kalca eklemindeki sakatliktan kurtulup iyilesme doneminde aldigim 2 kilo. Yedigim kortizonun da etkisi var tabi. 1 ay spor yok dedi doktor lakin 4 gun zor durdum en azindan ust vucut calisayim dedim ve dikkatli bi sekile devam edicem. Bu surecte moral cok onemli ve spor yapmazsam mayis ayindaki secmelere yetisemeyecegimi dusunup direkt depresyona meyilli oluyorum.

59 kg Indtil videre tabt: 0 kg. Stadig tilbage: 3,7 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:

374 kcal

Fedt: 20,14g | Prot.: 36,92g | Kulhyd.: 12,84g. Morgenmad: Bal, Serel Tahin, Mis Light Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. mere..

Tager 1,1 kg om Ugen

13 tilhængerne Støtte

Kommentarer

Geçmiş olsun

26 feb 18 af medlem: bariscapt

çok geçmiş olsun

26 feb 18 af medlem: jjjgbn

geçmiş olsun inşallah iyileşirsiniz tamamen.

26 feb 18 af medlem: skywolf23

Çok teşekkür ederim. Ufak bi geçmiş olsun bile moral oluyor insana, özellikle hala uzun süre ayakta duramadığımı düşünürsek. Atlatıcam bunu da Allahın izniyle..

27 feb 18 af medlem: G N R

Çok geçmiş olsun,kendim yaşadım kasım ayında kalça eklem sorunu 😬 1 ay fitnessiz kalma beni psikolojik mahvetti ,ama toparlandım ve daha iyiyim şu anda.Herşey iyi olacak 🙌

27 feb 18 af medlem: @bibisezer

Geçmiş olsun, dilerim çabucak iyileşirsiniz.

27 feb 18 af medlem: Mimozakokusu

Üst vücut çalışmayı engelleyecek bir durum yok zaten bence de çalışın hani problem nedir tam bilmiyorum ama hareketsiz kalmayın genel olarak, geçmiş olsun.

27 feb 18 af medlem: fselen

@bibisezer inşallah, sabrediyorum ben de. Aslında uzun zamandır bununla mücadele ediyorum ama bu sefer fena oldu, hiçbir antrenman yapamayacak dereceye geldim ve 2 aydır yorulmayı-terlemeyi özledim :(

28 feb 18 af medlem: G N R

@mimozakokusu @fslen Teşekkür ederim dilekleriniz için. Sağ kalça ekleminde ödem oluşmuş ve uzun zamandır vardı bu ama idare ediyordum. Şimdi kötü bir hal aldı kasları da etkilemeye başlamıştı. Ocak ayındna beri topallayarak yürüyorum. Bazı üst vücut egzersizleri kalça kaslarını da çektiriyor ve dikkat etmem gerekiyor aslında form seçerken

28 feb 18 af medlem: G N R

Çok geçmiş olsun

28 feb 18 af medlem: kbr-nt

Dinlenme sürecinden sonra mayısın kaçı olduğunu bilmiyorum ama kalan süre yeterli mi seçmeler için? Bu arada neyin seçmesine gireceksiniz?

01 mar 18 af medlem: Mimozakokusu

@mimozakokusu çalışmak için sadece 1 ayım var, o da Nisan. kesinlikle yeterli bir zaman değil çünkü kick boks şampiyonasından bahsediyorum. il seçmeleri mayısın başı. Haziran, Türkiye şampiyonası, ağustosta milli takım seçmeleri sonra uluslararası müsabakalar hedefim. lakin bu sağlık sorunları mücadelemin en büyüğü..

01 mar 18 af medlem: G N R

Kötü olmuş o zaman bu durum gerçekten. Her şey istediğiniz gibi olur, süreç sizin lehinize işler umarım 😊

01 mar 18 af medlem: Mimozakokusu

@mimozakokusu inşallah. zaten bu şartlarda benden başarı bekleyenler mucizelere inanan kesim :)

01 mar 18 af medlem: G N R

Belli olmaz 😊

01 mar 18 af medlem: Mimozakokusu


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

G N R's Vægt Historie

Se Hele Historikken

G N R's Dagbog, 26 feb 18

Indsend en Kommentar

G N R's Vægt Historie