Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2018
|
106,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
|
1955 kcal
|
Fedt: 87,41g | Prot.: 81,89g | Kulhyd.: 216,56g.
Morgenmad: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarçın, Ceviz, Hurma, Nestle Lifita, Bal, Muz. Aftensmad: Ayran, Beyaz Ekmek, Et Sote. Snacks/Andet: Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ülker 9 Kat Tat, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Muz, Peynirli Poğaça. mere..
|
|
3222 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|