|
selain diet debus
ada tren baru diet kejar setoran..
hai teman2 pejuang diet, pasanglah target yg realistis.. supaya saat ga sesuai ekspektasi kitanya ga lantas menyerah dan berhenti.. badan kita jangan di trial and error, kalau organ dalam rusak gaada spare part penggantinya
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
|
459 kcal
|
Fedt: 16,13g | Prot.: 25,88g | Kulhyd.: 51,77g.
Morgenmad: Onde Onde, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Frokost: Cooked Spinach (from Fresh), Pepes Ikan Patin, White Rice. mere..
|
|
1088 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer og 30 minutter, Apple Health - 21 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
yang penting kitanya ttep enjoy dan konsisten yaa @madeyulia 💪🏻💪🏻
26 feb 18 af medlem: windhapalembang
|
turun lagi Beb...
Jgn kuyus2..
kagak Bisa diuyel2 ntiii
26 feb 18 af medlem: nirmala winda
|
dah 1 bulan setengah stuck gak gerak tumbangan, sampe berapa lama nih ? dah mulai lemah semangatnya 😵😵😵
26 feb 18 af medlem: darel dan dandi
|
aku target seminggu sekilo susah amat ya kak 😢 gara2 udh mendekati ideal
26 feb 18 af medlem: gekikarasamyang
|
@twins aku winda,
naik turun segini segini aja kok.. 51-52 mau buang tas pinggang dl hhe
@darel ya berapa lamanya itu balik lagi ke tiap individu kak, dievaluasi lagi udh tepat belum pola diet dan olahraganya.. istirahat udh cukup belum..
kalau semua udh oke, ya sabar aja ttep konsisten sama polanya,, biasanya timbangan blm turun tp lingkar tubuh mengecil.. nah itu jg termasuk progress
26 feb 18 af medlem: windhapalembang
|
hola kak @sania
iya aku pun mengalami.. sabar aja ttep konsisten kuncinya
semangat yaaa
26 feb 18 af medlem: windhapalembang
|
saya seminggu mau naik 40kg susah ya kak 😁
26 feb 18 af medlem: Ryn99
|
@ryn.. Ngopi woyy ngopi...
😁
26 feb 18 af medlem: watariwattari
|
om @watari.. ini tolong om @Ryn99 diajak ngopi dl
jangan lupa kopi tanpa gula dicampur VCO sama butter 10kg ya 😂😂😂
26 feb 18 af medlem: windhapalembang
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
windhapalembang's Vægt Historie
|