Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2012
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148,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1636 kcal
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Fedt: 19,77g | Prot.: 131,94g | Kulhyd.: 214,67g.
Morgenmad: Harzer Käse, Jambon Cru Ligth, Kräuter Quark, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Roggenvollkornbrot, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis. Frokost: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken, Naturjoghurt, Marmelade. Aftensmad: Champions 1. Wahl in Scheiben, Grüne Erbsen, Basmati Reis, Hähnchenbrust Fleisch, Spargel, Riesling, Frische Landmilch 1.5%, Fix Soßenbinder Dunkel, Eigelb, Harzer Käse. mere..
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3675 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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