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😍😍😍
ich hoffe es bleibt so, dafür muss ich mich heute ran halten. Ich bin heute recht müde u mein tag wird eintönig u lang. Meine kleine hat influenza Typ A (Anruf der Ärztin heut nacht nach dem die Laborwerte da waren). Das heißt ganz viel Nestliebe u meine Bedürfnisse nach hinten setzen...
Na ja... Wird schon werden😅
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78 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 februar 2018:
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1566 kcal
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Fedt: 48,43g | Prot.: 80,90g | Kulhyd.: 206,99g.
Morgenmad: Penny Markt Reine Buttermilch, Wiesgart Karottensaft mit Honig. Frokost: Lasagne mit Fleisch, Thai Chef Huhn. Aftensmad: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Nudeln (Gekocht), Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Andet: Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Orangen, Kaffee mit Milch, Äpfel. mere..
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3170 kcal
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Motion:
Husarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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