Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2018
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 februar 2018:
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1968 kcal
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Fedt: 92,03g | Prot.: 85,03g | Kulhyd.: 203,57g.
Morgenmad: Milfina Butter , Bananen, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Leinöl, Leinsamen, Flohsamenschalen, Amaranth, Roggenmehl Type 997, Weizenmehl Type 405, Kichererbsenmehl, Weizenvollkornmehl, Orangen, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Le Rustique Tomme, Walnüsse, Pluma Flämische Leberpâté, Getrocknete Feigen. Frokost: Beinscheibe, Müller’s Mühle Grüne Erbsen, Lauch, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Knollensellerie, Rapsöl, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Rote Paprika, Blumenkohl. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Biscotto Kaffee-Gebäck, Bitterschokolade, Osterzauber Waffeleier, Bauckhof Kichererbsenmehl, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, Sweet Valley Haselnusskerne, Boskoop, Gut & Günstig Rapsöl, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, Südzucker Zucker, Edeka Zitronat, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Alnatura Haferkleie mit Keim, Magerquark, Olivenöl, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Möhren, Schafskäse, Linsen. mere..
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2400 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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