Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2018
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2018:
|
1472 kcal
|
Fedt: 53,04g | Prot.: 112,04g | Kulhyd.: 142,91g.
Morgenmad: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Natur Foods Чернослив без Косточек , Геркулесовая Каша на Воде. Frokost: Салат Овощной с Маслом, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чечевичный Суп. Aftensmad: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Салат Овощной с Маслом, Магнит Минтай на Пару . Snacks/Andet: Яблоко Голден, Киви, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2593 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|