Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2012
|
120,9 kg
Indtil videre tabt: 17,0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1573 kcal
|
Fedt: 73,36g | Prot.: 95,47g | Kulhyd.: 154,91g.
Morgenmad: Omega plus oatmeal. Frokost: Cool Ranch Tortilla Chips, Yellow Sweet Corn, Tuna-Chunky Lite in Water, REAL MAYONNAISE, 100% Whole Wheat Bread. Aftensmad: 100% Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad. Snacks/Andet: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Ovaltine Mix, Omega 3 Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, 100% Whole Wheat Bread. mere..
|
|
3898 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Cirkeltræning - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|