Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2018
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123,8 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2018:
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2188 kcal
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Fedt: 87,67g | Prot.: 108,59g | Kulhyd.: 243,00g.
Morgenmad: Deluxe Schweine Leberpastete, REWE Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Dulano Rohschinken Light. Frokost: Pink Lady Äpfel, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Brunch Balance mit Joghurt, Lidl Krustenbrot. Aftensmad: Rama Cremefine 7%, Kattus Worcestersauce, Sojasoße, Vita D'or Raffinesse, Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Butter, Wiesenhof Geflügel Mortadella, REWE Schnittkäse 17%, Delikatess Kochhinterschinken, REWE Bäcker Brötchen. mere..
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4251 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Yoga - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 3 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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