Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2018
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72 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2018:
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1259 kcal
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Fedt: 54,59g | Prot.: 155,18g | Kulhyd.: 27,69g.
Morgenmad: Té (Infusión), La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión), Paladini Jamón Cocido, Patyviena Salchichas Clásicas. Snacks/Andet: Café Instantáneo, Queso Parmesano (Duro), Terrabusi Variedad, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Huevo Duro. mere..
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2063 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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