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🤘🎉💪
geht doch😀 morgen dann eine Schnapszahl
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78 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1394 kcal
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Fedt: 69,62g | Prot.: 44,06g | Kulhyd.: 147,21g.
Morgenmad: Kölln Müsli Schoko-Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Wiesgart Karottensaft mit Honig, Penny Markt Reine Buttermilch. Frokost: Bauer's Schinkenwurst, Milfina Butter, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Thai Chef Huhn. Aftensmad: Hühnchen-Reissuppe, Ja! Remoulade, Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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3170 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Husarbejde - 5 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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