|
Ну вот и цифра 64 на рубеже, осталось ее перевалить до цели. Главное, что проблемные объемы уходят, логично сделать вывод что уходит жир. То, что надо!!!
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2378 kcal
|
Fedt: 71,42g | Prot.: 103,90g | Kulhyd.: 354,15g.
Morgenmad: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе (Растворимое), Славянка Золотой Степ (19г). Frokost: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сырники Диетические, Чудо Чудо Творожное Вкус Ванильный с Шоколадной Глазурью, Оско Зефир Ванильный, Киви, Oreo Печенье, Козинаки. mere..
|
|
2228 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|