|
BB ga naik ga turun setelah 1 minggu makan biasa + berbumbu (tp ttp defisit kalori) + nyoba2 eskrim&ciki. cm perut aga jelly😂 , jd kudu ekstra ABS. hari ini back to meal routine lg ke low salt + raw food + rebus rebusan meal😂😂
semangat epribadeh😎
|
48 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
|
786 kcal
|
Fedt: 8,34g | Prot.: 33,64g | Kulhyd.: 149,79g.
Frokost: Labu Siam, Ubi Jalar (Manis). Aftensmad: Tahu Kukus, So Good Sozzis Sapi, Sawi, Kimchi, Nasi Putih, Pisang. mere..
|
stabil vægt
|