|
Чувствую что надо менять цель до 60. Есть ещё жирок во мне.
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1244 kcal
|
Fedt: 35,44g | Prot.: 104,86g | Kulhyd.: 132,65g.
Morgenmad: Оливковое Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Frokost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Чечевичный Суп. Aftensmad: Салат Овощной, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сырники Диетические. mere..
|
|
2277 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|