Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2018
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81 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2436 kcal
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Fedt: 78,85g | Prot.: 179,41g | Kulhyd.: 267,38g.
Morgenmad: 奇亞籽, 統一 無糖高纖豆漿, 鮪魚蛋吐司. Frokost: 乾烤杏仁（無鹽）, 蒜頭, 紅蘿蔔, 雞蛋, 洋蔥, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白(mars抹茶口味), 雞胸肉（不吃皮）, 意大利全麥麵（煮熟）. Aftensmad: 香蕉, 蝦, 爭鮮 鮭魚壽司, 7-11 京都豆皮壽司, 鮭魚, 炒菠菜, 玉米濃湯. Snacks/Andet: 乾烤杏仁（無鹽）, 統一 低糖高纖豆漿, 必勝客 和風章魚燒披薩. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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