Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2012
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
972 kcal
|
Fedt: 18,43g | Prot.: 78,04g | Kulhyd.: 127,01g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Крабовые Палочки, Персик, Абрикосы. Frokost: Сахар, Жирные Сливки, Зеленый Чай. Aftensmad: Мед, Молоко (1% Обезжиренное), Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Изюм, Персик, Абрикосы, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
|
|