Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2018
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1146 kcal
|
Fedt: 48,64g | Prot.: 37,28g | Kulhyd.: 151,54g.
Morgenmad: Ihlamur Çayı, Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Çavdar Ekmeği, Ayran, Patates Yemeği. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ayran. Snacks/Andet: Portakal, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Çay, Torku Tam Yulafli Biskuvi, Portakal, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Elma. mere..
|
|
697 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Aerobic - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
mmeerrvvee20's Vægt Historie
|