Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2018
|
105,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2772 kcal
|
Fedt: 121,56g | Prot.: 127,03g | Kulhyd.: 296,86g.
Morgenmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarçın, Ceviz, Nestle Lifita, Bal, Muz. Frokost: Lezzethane Kuşbaşılı Kaşarlı Pide. Aftensmad: Mercimek Çorbası, Dana Kavurma, Beyaz Ekmek. Snacks/Andet: Sigara Böreği, Elma, Kivi Meyvesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). mere..
|
|
3056 kcal
|
Motion:
Squats - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|