Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2018
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1111 kcal
|
Fedt: 32,41g | Prot.: 109,81g | Kulhyd.: 96,53g.
Morgenmad: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чернослив, Геркулесовая Каша на Воде, Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо, Алтайский Лен Льняное Масло. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Диетический. Aftensmad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Snacks/Andet: Energy Diet Коктейль "Латте", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Valio Молоко 0,05%, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем. mere..
|
|
2894 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Vandre - 4 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|