Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2018
|
93 kg
Indtil videre tabt: 30,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2386 kcal
|
Fedt: 112,60g | Prot.: 216,40g | Kulhyd.: 120,70g.
Morgenmad: Arla Keso Naturell 4%. Frokost: Sorundakorv Chorizo. Aftensmad: Köttfärsgryta Med Grönsaker Och Sjögräsnudlar, Nutramino Proteinpulver. Snacks/Andet: Pauluns Supergranola, Lindahls Kvarg Hallonsmak, ICA Morötter , Pågen Hönökaka, Arla Hushållsost 26%, Barbells Protein Bar Cookies & Cream. mere..
|
|
2736 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
assad.chamoun76's Vægt Historie
|