|
Привет, друзья! С новой, праздничной неделей ! 😃🌷
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1635 kcal
|
Fedt: 62,21g | Prot.: 142,62g | Kulhyd.: 125,02g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Frokost: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Красный Сладкий Перец, Каравай Хлеб Украинский, Печень Говяжья. Aftensmad: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Snacks/Andet: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
4195 kcal
|
Motion:
Arbejde - 6 timer, Bodybuilding - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|