Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2018
|
87 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2339 kcal
|
Fedt: 85,58g | Prot.: 72,21g | Kulhyd.: 333,49g.
Morgenmad: Sütlaç, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Frokost: Pırasa Yemeği, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Aftensmad: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Andet: Simbat Kabak Çekirdeği, Muzlu Smoothie, Ceviz, Gün Kurusu, Badem, Fındık, Yeşil Elma. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|