Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2018
|
82 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1463 kcal
|
Fedt: 63,30g | Prot.: 72,30g | Kulhyd.: 160,67g.
Morgenmad: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Сахар, Салат из Капусты, Рыбные Котлеты, Гречка Отварная. Frokost: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Овсяное Печенье с Бананом, Молоко, Сахар, Рыбные Котлеты, Картофельные Зразы с Куриным Фаршем. Aftensmad: Курага, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Колбаса Докторская, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Andet: Овсяные Печенье с Бананом и Яблоком, Салат из Капусты, Молоко, Сахар, Рыбные Котлеты, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Молодая Морковь. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Madlavning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 49 minutter, Hvile - 14 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Без понятия почему!! Но тяжесть в животе, хочу сегодня более легкую пишу кушать. Надеюсь за сегодня уйдет. И снижу калорийность до 1300-1400 ( где-то на 200ккал меньше).
04 mar 18 af medlem: annadyrda91
|
05 mar 18 af medlem: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annadyrda91's Vægt Historie
|