Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2018
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77 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2191 kcal
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Fedt: 102,74g | Prot.: 88,66g | Kulhyd.: 231,16g.
Morgenmad: Papaya, Quesadilla, Bimbo Panque con Nuez, Starbucks Café del Día (Grande). Frokost: Apio, Pepino (Pelado), Leche con Plátano, Picadillo, La Huerta Ejote Cortado, Sopa de Verduras (Enlatada, Condensada), Mission Tostadas de Maíz . Aftensmad: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Harina, FUD Jamon Americano. Snacks/Andet: Karate Cacahuates Estilo Japones, Papaya. mere..
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2248 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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