Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2018
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59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2263 kcal
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Fedt: 83,01g | Prot.: 171,41g | Kulhyd.: 195,04g.
Frokost: Queijo Branco, Ovo Cozido, Jiló, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Dois Irmãos Farinha de Mandioca Bijuzinha, Naturovos Whey Baunilha, Clara de Ovo, Casca de Melancia. Aftensmad: Ovo Cozido, Jiló, Dois Irmãos Farinha de Mandioca Bijuzinha, Aragualat Queijo Ralado, Yoki Polvilho Doce, Clara de Ovo, Frutos da Terra Farelo de Arroz Tostado, Iogurte Natural de Leite Integral, Naturovos Whey Baunilha, Ovo Cozido. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
07 mar 18 af medlem: Erick Ricardo Santos
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@Erick boa pergunta, amigo! 😨 Será que é um efeito do aumento dos carbos com essa minha migração pra flexível?! Li que cada grama de carboidrato retém 4g de líquido, algo assim, mas não sei se procede! Tomara que eu não esteja engordando! 😱 Vou me pesar de novo domingo pra ver de qual que é, vai torcendo daí que até lá vou me analisando no espelho daqui!
07 mar 18 af medlem: leticia.s.ol
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@ leticia.s.ol procede sim carboidrato retem agua , mais no seu caso nao e gordura nao jamais , voce treina duro , mais a dieta flexisivel nao e para qualquer um nao tem que ser muito disciplinado
07 mar 18 af medlem: Erick Ricardo Santos
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