|
Treino pesado de perna ontem!! :) Não era pra perder isso tudo, mas próximo treino de perna vou aumentar as calorias consumidas.
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1880 kcal
|
Fedt: 125,59g | Prot.: 135,23g | Kulhyd.: 70,81g.
Morgenmad: Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Integralmedica Glutamina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina. Frokost: Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Padrão, Alface, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite, Café. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacate. mere..
|
|
1824 kcal
|
Motion:
Studere - 4 timer, Opvask - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|