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お腹ペコペコ参考値
体脂肪率27.1
BMI26.8
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1520 kcal
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Fedt: 34,04g | Prot.: 82,91g | Kulhyd.: 130,00g.
Morgenmad: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. Frokost: エースコック スープはるさめかきたま, ウイダー プロテインバー グラノーラ. Aftensmad: 豆腐, もつ煮, 山芋（塩付き、焼く、茹でる）, うずらの卵フライ, 鳥貴族 せせり, ねぎま, 鳥貴族 きも（レバー）, レバー, サントリー ハイボール, 生ビール. mere..
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1793 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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