Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2018
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123,8 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2376 kcal
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Fedt: 88,96g | Prot.: 132,52g | Kulhyd.: 266,62g.
Morgenmad: Horsthemke Gutsherrenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, Pink Lady Äpfel, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Frokost: Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Gutsherrenbrot, Dulano Rohschinken Light, Stockmeyer Leberwurst Fein. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vita D'or Raffinesse, Schweinefilet, Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, Mondamin Saucenbinder Dunkel. Snacks/Andet: Tuc Paprika, Ja! Rote Bete in Scheiben, Maggi Klare Gemüsebrühe, Leimer Paniermehl, REWE Beste Wahl Kapern, Mars Mars Minis, Aldi Trauben Kernlos, Vita D'or Raffinesse, Knorr Helle Soße, Zitrone, Eigelb, Milbona Cremosano 7%, Milch 1,5%, Zwiebeln, Aldi Gehacktes Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mere..
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4177 kcal
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Motion:
Yoga - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 12 timer og 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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aholliday's Vægt Historie
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