Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2018
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1435 kcal
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Fedt: 19,95g | Prot.: 109,92g | Kulhyd.: 94,80g.
Morgenmad: ウイダー プロテインバー グラノーラ. Frokost: ウイダー プロテインバー グラノーラ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 梅おろし. Aftensmad: カネスエ わかさぎ唐揚げ, ピーマン, 鯛の刺身, サーモンの刺身, 刺身, マグロの刺身, ブリの刺身, サントリー ハイボール, 生ビール, セブンプレミアム ささみスモーク. mere..
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1980 kcal
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Motion:
ボルダリング - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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