Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2018
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113,9 kg
Indtil videre tabt: 36,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1150 kcal
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Fedt: 47,42g | Prot.: 126,35g | Kulhyd.: 49,09g.
Morgenmad: Super U Viande Séchée de Bœuf. Frokost: Rians Faisselle 6%, Jardin Bio Pur Jus de Citron Vert, Canderel Sucrette, Bonduelle Le Brocoli Petite Fleurette, Huile d'Olive, Daurade, Radis, Salade Verte. Aftensmad: Carrefour Pain de Seigle, Carrefour Bio Sauce Vinaigrette à la Pomme, Salakis Feta, Herta Jambon Fumé le Bon Paris , Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi). Snacks/Andet: Herta Jambon Fumé le Bon Paris , Vahiné Amandes Décortiquées, Jardin Bio Pur Jus de Citron Origine Sicile, Canderel Sucrette, Super U Fromage Blanc 0%. mere..
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4957 kcal
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Motion:
Basketball - 1 time og 45 minutter, Bodybuilding - 1 time, Cardio - 25 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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lucas_brls's Vægt Historie
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