Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2018
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1589 kcal
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Fedt: 58,90g | Prot.: 69,96g | Kulhyd.: 196,42g.
Morgenmad: Barra de Cereal, La Serenísima Queso Port Salut Light, Citric Jugo de Pomelo. Frokost: Alcaparras, Levite Limonada Clasica, Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), CasanCrem CasanCrem Clásico, Bagel de Semilla de Amapola, Salmón Ahumado Chinook. Aftensmad: Aceite de Oliva, Azúcar, Café, Bonafide Nugaton Blanco, Chuleta de Cerdo, Mezcla de Frutas Secas, La Serenísima Queso Rallado, Calabacín. Snacks/Andet: Tarta de Manzana, Protein Factory Protein Bar Mini. mere..
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2319 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Burn Cycle - 1 time og 3 minutter, Trabajo LR - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 27 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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