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Ach ja 😓 .... die 113 will sich nicht so schnell ergeben 😝 ... es braucht halt Geduld, wenn man nicht radikal reduziert 🙄
Aber ich krieg Dich noch 😈 👊
Und im Herbst gibt es dann von mir auch ein Vorher-Nachher-Bild 💪😊
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113,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 38,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2041 kcal
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Fedt: 89,45g | Prot.: 64,48g | Kulhyd.: 233,81g.
Morgenmad: Alnatura Cashew Drink, Provamel Reis-Mandel, Ener Bio Hafer Crunchy, Nestle Clusters Mandel, Kräutertee, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still. Frokost: Käsekuchen, Favorini Neapolitaner, Dolce Gusto Chai Tea Latte. Aftensmad: Bergader Bergbauern Käse Mild-Cremig, Vinzenzmurr Putensalami, Vinzenzmurr Lachsfleisch, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Berchtesgadener Land Butter, Gewürzgurken, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Andet: Cappuccino, Brauner Zucker, Baiser, Brauner Zucker, Starbucks Cappuccino (Tall). mere..
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3470 kcal
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Motion:
Shopping - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen, 😀das wird schon✊
09 mar 18 af medlem: Levka...
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09 mar 18 af medlem: Heikileini
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Guten Morgen 😊 ... klar schaffe ich das 💪 ... dieses Mal schon 😁 ... bei soviel Unterstützung, wie man hier bekommt, muss es einfach klappen 🤗 ... ausserdem hab ich noch längst nicht alle Abnehm-Karten ausgespielt 😎 ... halte mich ja vorerst nur an den ETB (der bei mir auf 2400 steht), reduziere Fett und steigere ganz langsam meinen Bewegungslevel.
09 mar 18 af medlem: Kuschelkater
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Ich glaube, dass das äußerst gesund klingt. 😁🤗 Vor allem ohne den "Jürgen alias Jo-bin. 😂
10 mar 18 af medlem: Heikileini
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10 mar 18 af medlem: schockokrossi
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Guten Morgen und du schaffst das schon. Nur Geduld. Hab einen schönen Tag 😀
10 mar 18 af medlem: MoFu27
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Kuschelkater's Vægt Historie
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