Terenez's Dagbog, 10 mar 18

Guten Morgen und einen Wundervollen Samstag wünsche ich allen. ......Meine e Waage sagt mir heute Morgen Plus- Minus Null das ist ja auch mal etwas, war wohl zu faul sich zu Bewegen ....Lach......Habt ein schönes Wochenende. Hier regnet es leider doch es ist richtig warm

76,5 kg Indtil videre tabt: 4,5 kg.    Stadig tilbage: 2,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1319 kcal

Fedt: 48,85g | Prot.: 65,07g | Kulhyd.: 163,33g.   Morgenmad: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Schlagsahne, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aftensmad: Tomatenmark, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Rote Paprika, Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Hokkaido Kürbis, Aldi Reibekuchen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Ja! Toast Schmelzkäse. Snacks/Andet: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Honig. mere..

3510 kcal

Motion: Arbejde - 30 minutter, Stavgang - 1 time, Madlavning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..