Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2018
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2719 kcal
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Fedt: 91,82g | Prot.: 204,31g | Kulhyd.: 178,49g.
Morgenmad: Essential Nutrition Red Berry Whey, Clara de Ovo, Ovo, Salton Suco de Uva Tinto Integral. Frokost: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Caipirinha, Nutella Nutella, Tirol Doce de Leite, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Padaria Pão Francês, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Beterrabas, Cenouras, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Tirol Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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