Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2018
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2021 kcal
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Fedt: 78,15g | Prot.: 137,76g | Kulhyd.: 167,75g.
Morgenmad: Frutos da Terra Cacau em Pó, Clara de Ovo, Ovo, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Naturovos Whey Baunilha, Queijo de Manteiga, Manteiga de Leite, Bonomilho Flocão de Milho. Snacks/Andet: Bolo de Banana e Aveia, Gelatina de casca de abacaxi, Iogurte Natural de Leite Integral, Naturovos Whey Baunilha, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Queijo Branco, Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Quiabo Cozido. mere..
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1697 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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